生活中有好多的情况，是无法从容淡定的拿太多时间去休息的。如果是长时间的连续行车，驾驶员往往就会容易产生驾驶的疲劳。那么高速行驶疲劳了怎么办？高速行驶时如何防止疲劳？
高速公路在行车当中犯困那是相当危险的事情，它的危险程度是不亚于酒驾的，所以说要多休息，就是解决犯困和疲劳驾驶最有效的方法了。因此在这个时候，如果说跑高速犯困了，可以参考下面的方法解决。
1.听音乐
很多的朋友跑高速因为比较无聊，所以肯定都是会开着音乐的，那么在音乐的选择上，我们尽量不要去播放比较柔和的轻音乐。
所以我们在放歌的时候应该尽量的选择一种节奏比较快的，比较劲爆一点的音乐，来刺激我们的神经。所以此时可以选择这种节奏感比较强的。那种音乐的话可以刺激我们的神经，让我们大脑不会那么容易产生疲劳，所以在播放音乐上尽量选择这种DJ版的音乐。
2.呼吸车窗外面新鲜的空气
这种行为本身在一定的程度上就可以提神了，而且车外凉爽的风吹过来，怎么着也能让我们的精神振奋一些的。也就是说在跑高速的时候，一般都会把车窗关起来，因为风噪很大，那么这个时候我们肯定要开空调的。
有很多的新手朋友可能一直开着内循环都不知道，那么在这个时候如果开了两个小时以上，车内的空气就不是新鲜的，而这个空气质量肯定就不好的了。在这个时候会加剧我们的疲劳的，因此建议大概每隔一个小时左右，就可以把这个内循环切换成外循环，同时可以适当的把两边的车窗降下来，让外面的新鲜空气能够及时的进入到车内。
3.风油精和清凉油
两者都具有提神的作用，咱们在犯困的时候抹一点到太阳穴、鼻尖和人中等的部位，一下子就会起到提神醒脑的作用了。我们就可以在车上备点这些东西，这些是含有刺激性的这个液体，会感觉到精神马上就清爽很多，把困扰给消除掉的。
4.适当的跟车内的人员交流、聊天
因为我们都知道，我们在跑高速的时候，它四周的环境都是很单一的，也很容易催人入眠，所以说我们通过跟车内人员的聊天来加速大脑的活动，那么这个也是可以有效地防止我们疲劳的办法。
5.猛掐自己，一定要用力点
也就是说你掐自己的时候，一定要掐到肉里面去，拼命的掐，那么就会感觉到了疼痛。如果是一疼痛的话整个人就会清醒了，或者说可以猛掐自己的大腿。总之就是要让身上的某一个地方感觉到疼痛，只有感觉到了疼痛之后就会清醒不会犯困了。
6.吃东西
在没有停车选择的情况之下，司机又要及时地补充体力，又让疲惫的身体尽快地恢复正常的状态，来消除大脑产生的睡意。为了是不影响在高速公路上的正常行驶，可以在身上或者是车里准备一些糖果或者是巧克力之类的，可以简单快速地补充能量的食物，又不至于因为饮食的动作而影响安全的驾驶。
疲劳驾驶危害很大，困了累了别开车，要休息好后再开车上路，确保自身和他人的安全，这里小编再给大家介绍几个预防疲劳的方法，希望对你的高速驾驶有所帮助。
1.多休息
对于长途高速驾驶来说，每两个小时左右就要主动进服务区停车，休息十几分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。
2.尽量不要在自己习惯睡眠的时间段驾车
因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。
3.控制速度
高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。
4.改变驾车环境
在驾驶过程中感觉困乏时，可以打开车窗通通风，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。为了避免走神，还可以放些嗨一点的歌，跟着唱，拉着车里的伙伴一起唱或说说话，这样大大改善驾驶时疲劳的感觉。
5.车内常备一些提神食品或药物
很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖，喝红牛、茶、咖啡等提神饮料对抗疲劳都有一定效果的。
总之，犯困就是说明司机的状态不好，而状态不好就应该立即去休息，所以说为了自己和他人的安全，司机应该及时的到服务区停下车来，闭上眼睛休息一会儿。在高速公路上行驶，保持车速与车距那是很重要的，前提就是开车的人必须是要头脑清醒。所以说在上高速公路前就应该做好充分的准备，防患于未然是远胜于一切的。
